Viver é correr risco

"De vez em quando você tem que fazer uma pausa e visitar a si mesmo."
(Audrey Giorgi)

Tema do dia: Ansiedade

Como sabemos, a ansiedade é uma característica biológica de qualquer ser humano, sendo manifestada em momentos de insegurança, medo do desconhecido ou de tensão. Está relacionada a um nervosismo, inquietude, transpiração, etc.

É normal sentirmos uma certa ansiedade, mas sofrer por tê-la, não.

Com a ansiedade, podemos perder uma boa parte da auto-estima: privamo-nos de fazer o que gostaríamos porque julgamo-nos incapazes ou temos medo de errar. Muitos acreditam que a ansiedade tem a ver com algo acontecido no passado ou está ligada a nossa cultura, educação, personalidade ou as influências que sofremos das outras pessoas. Essas frustrações, as ofensas ou opiniões negativas a nosso respeito entre outros ocorridos podem ser a razão dos nossos "bloqueios" de hoje.

De qualquer forma, buscar a causa é importante, mas também solução da nossa ansiedade. Supere os medos e desafie, pois depois que ultrapassar os obstáculos.. tudo torna-se mais fácil!! Se vamos fazer bem feito ou vencer é consequência, o mais importante é fazer! Logo logo, nossa ansiedade torna-se "experiência de vida", ou seja, parte do passado... e servirão para o crescimento e amadurecimento pessoal.

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Como compreender a ansiedade?

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O nosso Sistema Nervoso Central e a nossa mente necessitam de uma situação de conforto e de segurança para usufruir a sensação de repouso e de bem estar. Quando a nossa percepção nos alerta para uma situação de perigo a este estado acontece o estado ansioso. Evolutivamente faz muito pouco tempo que saímos dos tempos da caverna, onde os perigos de vida e a necessidade de luta eram uma constante. A excitação do Sist. Nerv. Central vinha como uma forma de estimular o nosso corpo para a luta ou para a fuga.

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*Leia mais: http://www.ansiedade.com.br/ansiedade/index.htm

Uma boa dica:

"Se por um motivo muito grave você ficar em estado de ansiedade, faça um teste: deixe a ansiedade subir, subir, subir, até o limite máximo, até onde você não possa mais suportar. Neste momento, pense: o que poderia acontecer de pior? Pronto, você já começou a encontrar uma saída. Ao falar isto para você mesmo, a sua força interior começa a agir no seu cérebro e o próximo passo é relaxar. A hora é difícil, mas o pior já passou, você já conseguiu se perguntar sobre o pior que lhe pode acontecer; agora basta encher o peito de ar e falar com segurança. Assim você ganha metade do caminho e parte para a outra metade como vencedor."
(Paulo Baleki)