Melhore sua vida pessoal

"A melhor maneira de melhorar o padrão devida está em melhorar o padrão de pensamento". (U. S. Andersen)

Tema do dia: Melhorar

Esta matéria da jornalista Aida Veiga dá ótimas dicas sobre como melhorar sua vida pessoal. Vale a pena dá uma olhada no link da Revista Época e ler todas as dicas. Veja algumas:

- Marque na agenda uma reunião com a pessoa mais importante de sua vida: você.
- Corra atrás do que quer. Nada acontece por acaso.

'Esperar é desejar sem poder. Mexa-se', ensina o filósofo francês André Comte-Sponville no livro A Felicidade Desesperadamente.

- Aceite que a vida tem limites. Expresse suas emoções materializando-as com palavras. Não colocar para fora conflitos psicológicos pode favorecer o aparecimento de úlceras e gastrites. Pratique o otimismo. Um dos maiores estudos já feitos sobre longevidade mostrou que encarar o dia-a-dia de forma positiva rejuvenesce e garante mais anos de vida.

'Ser negativista não resolve os problemas, mas pode abreviar seus dias', diz o psiquiatra Augusto Cury em Dez Leis para Ser Feliz.

- Se não gosta de algum aspecto de sua identidade, por que mantê-lo? O poder de mudar é seu. Faça a diferença na vida de alguém. Dê uma, duas horas de sua semana para idosos de um asilo, crianças numa creche, ensine a empregada a ler ou o motorista a mexer no computador. Tenha compaixão. Segundo estudos do psicólogo David McClelland da Universidade Harvard, o sentimento aumenta a produção de anticorpos. Saiba o que desejar.

'Um dos obstáculos para atingir a felicidade é querer coisas que não são essenciais para a sua vida', ensina o mestre Dalai Lama em A Arte da Felicidade.

- Sorria. Isso aumenta os níveis do hormônio do crescimento e da serotonina, responsáveis pelo sistema imunológico e pela sensação de bem-estar. Venere seu inimigo.

'Na realidade, o inimigo é a condição necessária para a prática da paciência', diz Dalai Lama.

- Seja seu próprio fã. O alicerce da felicidade é a auto-estima.

'A gente precisa se gostar sem depender do nosso desempenho', ensina o psicólogo Luis Alberto Py.

Fonte: http://revistaepoca.globo.com/Epoca/0,6993,EPT883619-1664-2,00.html