Por toda a vida

"Dê um peixe a um homem e você o alimentará por um dia. Ensine-o a pescar e você o alimentará por toda a vida."

(Provérbio Chinês)

Tema do dia: Alimentação

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Estresse no dia a dia, aquelas cervejas a mais e a “churrascada” de fim de semana...tudo isso contribui para o juntar de toxinas no organismo, ou seja,seu organismo pode estar acumulando “lixo”.

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Essas substâncias tóxicas formam os radicais livres no organismo,que se alojam nos músculos, diminuindo o fluxo sanguíneo na pele e em diversos órgãos,gerando aquela sensação de cansaço. Então, para jogar o lixo fora, nada melhor do que uma boa e eficiente faxina, que passa por mudanças na alimentação, que ajudam a eliminar os excessos provocados pelo desgaste físico e a ingestão de alimentos pobres em nutrientes.

O ideal é pelo menos durante uma semana, fazer uma dieta com alimentos que ajudem o intestino a funcionar melhor. Evite carnes vermelhas, doces, refrigerantes, álcool e produtos industrializados. Prefira as carnes brancas, coma legumes, cereais e frutas e beba muita água.

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- Por Marco de Cardoso.

Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=nutricao_home

Nova Pirâmide Alimentar de Walter C. Willett feita com base nos novos estudos científicos sobre alimentação saudável. Um novo conceito, e um modelo a seguir para evitar todo o tipo de doenças tradicionalmente causadas pela alimentação desregrada.

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Fonte: http://www.lojadietetica.com/index.php?act=viewDoc&docId=10

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